수분 섭취의 황금 시간대, 언제가 좋을까?
📚 목차 물을 마셔야 하는 이유, 얼마나 중요할까?수분 섭취 타이밍에 따라 달라지는 건강 효과아침 공복에 물 한 잔, 왜 필수일까?식전과 식후 수분 섭취의 올바른 방법운동 전후, 물 섭취로 체력과 회복력을 높이자수면 전 수분 섭취, 오히려 해가 될 수도?FAQ수분 섭취의 황금 시간대, 언제가 좋을까?물을 하루 8잔 마셔야 한다는 얘기, 한 번쯤 들어봤을 거예요.하지만 "언제" 마시느냐에 따라 그 효과가 달라진다는 사실, 알고 있었나요?단순히 물을 많이 마신다고 해서 건강에 도움이 되는 건 아니고,우리 몸이 가장 필요로 할 때 정확히 챙겨주는 게 더 중요하답니다. 예를 들어 아침에 일어나서 마시는 물 한 잔은 몸의 대사를 깨우고,밤새 쌓인 노폐물을 씻어주는 데 큰 도움을 줘요.반면 자기 직전에 물을 많이..
2025. 5. 14.
